التعريف

فرط نشاط المثانه هي مشكله التخزين في المثانه التي تسبب رغبه مفاجئه للتبول . قد يكون من الصعب كبح الرغبه , فرط نشاط المثانه يمكن أن يؤدي إلي نزول البول لا إرادي "سلس البول" .
إذا كان لديك فرط نشاط المثانه فقد تشعر بالحرج , وتعزل نفسك , أو تحد من عملك وحياتك الإجتماعيه . الخبر السار , هو أنه بعد تقييم موجز لتحديد سبب فرط نشاط المثانه , يمكنك الحصول علي العلاج الذي يمكن أن يقلل إلي حد كبير أو القضاء علي أعراض فرط نشاط المثانه , ويساعدك علي إداره تأثيرها علي حياتك اليوميه .

 
^ إلى أعلى الصفحة ^
 
   الأعراض

علامات وأعراض فرط نشاط المثانه تعنى بالنسبه لك :
• الشعور القوى المفاجئ بالرغبه في التبول .
• سلس البول , نزول لا إرادى للبول فور الحاجه الملحه للتبول .
• التبول بشكل متكرر , عاده 8 مرات أو أكثر خلال 24 ساعه .
• الإستيقاظ مرتين أو أكثر في الليل للتبول "التبول الليلى" .
بالرغم من أنك تكون قادر علي الوصول إلي الحمام في الوقت المناسب عند الشعور بالحاجه إلي التبول ليلاً . فضلاً عن الحاجه , فجأه "كل شيئ يهبط ويتقطر " . هذا يمكن أن يعطل حياتك .

 
^ إلى أعلى الصفحة ^
 
   متى يجب التوجّه إلى الطبيب

كثير من الناس لا يتحدثون مع أطبائهم حول أعراضهم من فرط نشاط المثانة . على الرغم من أنه يمكن أن يكون أحيانا من الصعب مناقشة هذه المسألة الخاصة عادة مع الطبيب , من المهم أن تقوم به ، لا سيما إذا واجهت حث سلس البول أو غيره من أعراض فرط نشاط المثانة تعطل الجدول الزمني الخاص بك في العمل ، والتفاعلات الاجتماعية والأنشطة اليومية .
في بعض الأحيان ، أشخاص يعتقدون أن فرط نشاط المثانة أو سلس البول هو مجرد جزء طبيعي من الشيخوخة ، ويتعاملون ببساطة مع الحاله من خلال ارتداء أثواب ماصة أو واقيات"فوط" ماصه . لكن ، الأعراض من إلحاح وسلس ليست جزءاً لا مفر منه لكبار السن ، العلاجات المتوفرة قد تساعدك . بالإضافة إلى ذلك ، من المهم التحدث الى الطبيب بسبب وجود فرط نشاط المثانة . سلس وحث البول قد يحدث نتيجة لمشكلة كامنة خطيرة ، مثل وجود ورم سرطاني .

 
^ إلى أعلى الصفحة ^
 
   الأسباب

وظيفة المثانة الطبيعيه :
تعبئة وتفريغ المثانة هو تفاعل معـقد بين وظائف الكلى ، وإشارات الأعصاب ونشاط العضلات . يمكن لمشكلة في أي مكان في هذا النظام أن تساهم في فرط نشاط المثانة ، و سلس وحث البول .
كل شيء يبدأ مع الكليتين ، والتي تنتج البول . البول يترك الكلى وينزل إلي أسفل خلال زوج من أنابيب طويلة إلى المثانة . البول من المثانة يُصرف من خلال فتحة في الجزء السفلي "الرقبة" ويتدفق إلي أنبوب قصير يسمى مجرى البول . في النساء ، تقع فتحه مجرى البول فوق المهبل . في الرجال ، فتحه مجرى البول في الحشفة "طرف القضيب" .
المثانة مثل البالون تتسع لإستيعاب البول من الكليتين . عندما يصل إليها ما يقرب من ثلث طاقتها ، الإشارات العصبية تنبه المخ ، وتشعـرك بأن المثانة بدأت في الملئ . إذا إمتلأت أكثر من ذلك ، فسوف تشعر بالحاجة إلى التبول "التفريغ" . عند التبول ، الاشارات العصبية تنسق استرخاء لعضلات قاع الحوض والعضلات المحيطة بعـنق المثانة والجزء العلوي من مجرى البول "العضلات العاصرة البولية", وعضلات عقد المثانة ، مما ينتج عنه طرد البول للخارج .
تقلصات المثانة اللإراديه :
أعراض فرط نشاط المثانة تحدث في معظم الحالات لأن عضلات المثانة تتقلص لاإرادي . هذا الانكماش يخلق الحاجة الملحة للتبول . ومع ذلك، في بعض الأشخاص ، هذه الرغبة هي حسية بحتة ، وهذا يعني أنك قد تشعر بالحاجة إلى الإفراغ على الرغم من أن العضلات لا يتم تقلصها . عدة عوامل قد تسبب أو تساهم في علامات وأعراض متشابهة من فرط نشاط المثانة . الطبيب قد يحاول أن يستبعدها من خلال إجراء تقييم لأنها تتطلب علاجات متخصصة أخرى . وتشمل هذه العـوامل :
• الاضطرابات العصبية ، مثل مرض الشلل الرعاش والسكتات الدماغية والتصلب المتعدد غالبا ما ترتبط مع وجود فرط نشاط المثانة . • إنتاج البول المرتفع , قد يحدث كما هو الحال مع تناول السوائل الكثيره ، وضعف وظائف الكلى أو مرض السكر .
• إلتهابات المسالك البولية الحادة , التي يمكن ان تسبب أعراضا مشابهة جدا لفرط نشاط المثانة .
• خلل في المثانة ، مثل الأورام أو حصوات المثانة .
• العوامل التي تعيق تدفق المثانة , تضخم البروستات ، والإمساك أو عمليات سابقة لعلاج أشكال أخرى من سلس البول .
• الإفراط في استهلاك الكافيين أو الكحول .
• الأدوية التي تسبب زيادة سريعة في إنتاج البول أو تتطلب أن تأخذها مع الكثير من السوائل .
في بعض الحالات ، الأطباء لا يتمكنون من التعرف على سبب محدد للفرط نشاط المثانة .

 
^ إلى أعلى الصفحة ^
 
   عوامل الخطر

مع تقدمك في السن ، وكنت في خطر متزايد من تطور فرط نشاط المثانة ، أنت أيضا أكثر عرضة للأمراض والإضطرابات التي يمكن أن تساهم في مشاكل أخرى مع وظيفة المثانة ، مثل البروستات ومرض السكري . على الرغم من أنه أكثر شيوعا بين البالغين الأكبر سنا ، لا يعتبر فرط نشاط المثانة جزء طبيعي من الشيخوخة .

 
^ إلى أعلى الصفحة ^
 
   المضاعفات

وكما هو متوقع ، يمكن أن يكون الدافع والرغبة المصاحبه لسلس البول لديك تؤثر على نوعية الحياة عموما ، ويمكن أيضا أن تكون على حساب رفاهيتك . الأشخاص مع خلل خطير من فرط نشاط المثانة هم أكثر عرضة للإصابة ب:
• الاكتئاب .
• الاضطراب العاطفي .
• اضطرابات النوم ودورات النوم المتقطع .
بعض الأشخاص قد يكون لهم أيضا اضطراب يسمى سلس البول المختلط ، على حد سواء يحدث حث سلس وسلس الإجهاد . سلس الإجهاد هو فقدان البول عند ممارسة الضغـوطات المادية أو الضغـط على المثانة ، وعند السعال أو الضحك .

 
^ إلى أعلى الصفحة ^
 
   التحضير للموعد

إذا واجهت علامات وأعراض فرط نشاط المثانة ، أنت من المحتمل أن تبدأ من خلال رؤية طبيب العائلة أو طبيب عام . ومع ذلك ، قد يتم تحويلك إلى طبيب المسالك البولية أو أخصائى المسالك البوليه للتشخيص والعلاج . عند إجراء موعدك ، اسأل الطبيب إذا كان يجب أن تحتفظ بمذكرة للمثانة لبضعة أيام . لتسجل ، كم ونوع السوائل التي تستهلكها ، وعند التبول ، ما إذا كنت تشعر بالحاجة الشديده إلى التبول وإذا كنت تواجه سلس البول . مفكرتك قد تكشف الأنماط التي تساعد الطبيب على فهم الأعراض ، وتحديد العوامل المساهمة .
لأن المواعيد يمكن أن تكون وجيزه وهناك في كثير من الأحيان الكثير لتغطيتة ، إنها فكرة جيدة أن تكون مستعدأ بشكل جيد . وهنا بعض المعلومات التي تساعدك على الحصول على هذاالإستعداد ، وماذا تتوقع من الطبيب .

 

ما يمكنك القيام به :
• أكتب أي أعراض كنت تعاني منها ، بما في ذلك التي قد تبدو غير ذات صلة  بالسبب الذي من أجله قمت بتحديد الموعد .
• قدم قائمة من جميع الأدوية التي تأخذها ، وكذلك أي فيتامينات أو مكملات .
• أكتب الأسئلة التي ستطلبها من الطبيب .
وقتك محدود مع الطبيب ، وإعداد قائمة من الأسئلة في وقت مبكر يمكن أن يساعد في الحصول على أقصى استفادة من الموعد المحدد . لفرط نشاط المثانة ، بعض الأسئلة الأساسية التي تطلبها من الطبيب تشمل  ما يلي :
• ما هو السبب الأكثر احتمالا لهذه الأعراض ؟
• هل هناك أي أسباب أخرى محتملة لهذه الأعراض ؟
 • ما هي أنواع الاختبارات التي أحتاجها ؟ هل أنا بحاجة للقيام بأي إعداد خاص لهذه الاختبارات ؟
• هل وضعي مؤقت على الأرجح أو طويل الأمد ؟
• ما هو العلاج المتوفر والذي تنصح به ؟
• ما هي الآثار الجانبية التي يمكن أن أتوقعها من العلاج ؟
• هل هناك أي قيودغذائية يمكن أن تساعد ؟
• هل هناك أي خطوات يمكن أن أتخذها  بنفسي قد تساعد ؟
• هل أنا بحاجة إلى مراجعة طبيب مختص ؟
• هل هناك بديل عام للدواءالذي وصفته لي ؟
• هل هناك نشرات أو غيرها من المواد المطبوعة يمكنني أن آخذها معي ؟ ما المواقع الإلكترونيه التي توصي بزيارتها ؟
ماذا تتوقع من الطبيب :
 الطبيب قد يستخدم فحص فرط نشاط المثانة لإستبيان إجراء تقييم أولي من الأعراض الخاصة بك . قد تكون مستعداً لإجراء حديث حول الأعراض , إحتفظ بالوقت للذهاب لأكثر النقاط التي تريد تغـطيتها لاحقاً . الطبيب قد يسأل :
• هل تسرب البول بشكل غير متوقع ؟ كم مرة ؟
• عند السعال أو الضحك أو العطس ، هل تسرب البول في أي وقت مضى ؟
• هل تسرب البول أثناء وجودك في الطريق إلى الحمام ؟ كم مرة ؟
• هل تحتاج إلى إستخدام واقيات"فوط" أو قطعة قماش إضافية في ملابسك الداخلية لإمتصاص البول ؟
• متى بدأت الأعراض التي تعاني منها ؟
 • ما العمل أو الأنشطة الاجتماعية والثقافية تمنعك الأعراض من القيام بها ؟
• ما إذا كان أي شيء ، يبدو أنه يحسن الأعراض لديك ؟
• ما إذا كان أي شيء ، يبدو أنه ُيزيد الأعراض سوءاً ؟

 
^ إلى أعلى الصفحة ^
 
   الاختبارات والتشخيص

المتابعة في التشخيص أساسية ، الطبيبك سوف يبحث عن أدلة قد تشير أيضا إلي العـوامل المساهـمة . وسوف تشمل على الأرجح في الإختبارات :
• التاريخ الطبي .
• الفحص البدني مع التركيز بصفة خاصة على البطن والأعضاء التناسلية .
• عينة من البول لاختبار العدوى وتتبع أثارها في الدم أو أي تشوهات أخرى .
• اختبار تركيز العـصبية الذي قد يحدد المشاكل الحسية أو ردود الفعل غير الطبيعية .

الاختبارات المتخصصة :
قد يطلب الطبيب عمل إختبارات انسداد المثانة ، والتي تستخدم لتقييم وظيفة المثانة وقدرتها على إفراغ نفسها باستمرار وبشكل كامل . هذه الاختبارات عادة ما تتطلب الإحالة إلى أخصائي في أمراض المسالك البولية في الرجال والنساء "المسالك البولية" أو الاضطرابات البولية لدى النساء"أخصائى أمراض النساء" . الاختبارات تشمل ما يلي :
• قياس كميه البول المتبقية في المثانة . عند التبول أو حدوث سلس للبول ، المثانة قد لا يتم تفريغها تماما . البول المتبقي قد يسبب أعراض مماثلة لفرط نشاط المثانة . لقياس البول المتبقي بعد أن تفرغ ، يتم تمرير أنبوب رفيع "قسطرة" من خلال مجرى البول إلى المثانة . القسطرة تستنزف البول المتبقي ، ومن ثم يمكن قياسه . بدلا من ذلك ، يمكن للمتخصص إستخدام التصوير بالموجات فوق الصوتية ، تتترجم الموجات الصوتية إلى قياس كمية البول المتبقية في المثانة .
• قياس معدل تدفق البول . مقياس جريان البول هو الجهاز الذي قمت بالتبول فيه لقياس حجم وسرعة التفريغ الخاصة بك . هذا الجهاز يترجم البيانات إلى رسم بياني يبين التغيرات في معدل التدفق الخاص بك .
• اختبار ضغـط المثانة . جهازقياس المثانة يقيس ضغط المثانة أثناء الملئ . لدراسه كمية الضغـط المطلوبة للتبول وسرعة تدفق البول. ويتم استخدام القسطرة لملء المثانة ببطء مع الماء . ويتم وضع قسطرة أخري مع جهاز استشعار لقياس الضغـط في المستقيم أو للنساء ، في المهبل . ويمكن لهذا الإجراء أن يحدد تقلصات العضلات اللإراديه ، ويبين مستوى الضغط الذي تشعـربه و التسرب و الرغبة أو المعاناه ، وقياس الضغط المستخدم لتفريغ المثانة .
• قياس نبضات المثانة العصبية . جهاز كهربائي يقيم تنسيق النبضات العصبية في عضلات المثانة والعضلة العاصرة البولية . توضع أجهزة إستشعار سواء على أو في الجلد في طابق الحوض .
• إنشاء صور من وظيفة المثانة . فيديو ديناميكا البول إما يستخدم الأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية لخلق صور من المثانة إلى جانب قياس المثانة ودراسة الضغط المتدفق من المثانة وهي تمتلئ وهي تفرغ . تمتلئ المثانة باستخدام القسطرة ، وأنت تتبول لإفراغ المثانة . السائل يحتوي على صبغة خاصة التي يتم الكشف عنها بواسطة تكنولوجيا الأشعة السينية .
• البحث داخل المثانة. منظار المثانة ، أنبوب رفيع مع عد سة صغيرة ، تمكن الطبيب من رؤية داخل مجرى البول والمثانة الخاصة بك . مع المعونة من هذا الجهاز ، يمكن للطبيب التحقق من وجود تشوهات في المسالك البولية السفلية الخاص بك ، مثل حصوات المثانة أو الأورام .
الطبيب سوف يستعرض نتائج هذه الاختبارات معك ويقترح استراتيجية للعلاج .

 
^ إلى أعلى الصفحة ^
 
   العلاجات والأدوية

الطبيب من المرجح أن يوصي بالمزج بين إستراتيجيات العلاج للتخفيف من حدة الأعراض .
التدخلات السلوكية :
التدخلات السلوكية هي الخط الأول في مساعدتك على إدارة فرط نشاط المثانة .
إذا واجهت حث سلس البول ، هذه وحدها لا يحتمل أن تؤدي إلى جفاف كامل ، ولكنها قد تقلل بشكل كبير من عدد نوبات سلس البول . قد يوصي الطبيب بتدخلات تغطي المجالات التالية :
• استهلاك السوائل . قد يوصي الطبيب بكمية وتوقيت إستهلاكك للسوائل .
• تدريب المثانة. أحيانا ، قد يوصي الطبيب باستراتيجية لتدريب نفسك على تأخير التفريغ عندما تشعر بالحاجة الى التبول . عليك أن تبدأ مع تأخير صغير جدا ، مثل 10 دقائق ، والعمل تدريجيا إلى التبول كل ثلاث ساعات إلى خمس ساعات .
• التفريغ المزدوج . بعض الأشخاص لديهم مشاكل مع تفريغ المثانة . يتم تشخيص هذا من قبل الكميات الكبيرة من أحجام البول المتبقي ، وربما التفريغ المزدوج قد يساعد . بعد التبول ، عليك الانتظار بضع دقائق ثم حاول مرة أخرى لإفراغ المثانة تماما . يمكن للطبيب أن يقول لك ما إذا كان هذا قد يساعد .
• جدول للذهاب للمرحاض. قد يوصي الطبيب بجدول زمني لإستخدام المرحاض حتى يتسنى لك التبول في الأوقات نفسها كل يوم كل 2 – 4 ساعة على النحو الموصى به - وليس عندما تشعر بالحاجة إلى التبول .
• تمارين عضلات قاع الحوض. وتسمي التدريبات تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض والعضلة العاصرة البولية - العضلات
التي تعتبر بالغة الأهمية لعـقد البول" الإمساك به" حتى لو عضلات المثانة تقلصت لاإرادي ويتم تقليص هذه العضلات ثم تحريرها عندما
تشعر بحث لكي تتمكن من قمع تقلصات المثانة اللاإرادي . يمكن للطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي مساعدتك على تعلم كيفية القيام بتمارين كيجل بشكل صحيح . قد يستغـرق الأمر ستة إلى ثمانية أسابيع قبل أن تلاحظ وجود إختلاف في الأعراض .
• قسطرة متقطعة. يمكنك أن تتعلم كيفية إفـراغ المثانة عن طريق تمرير قسطرة دوريا للتفريغ تماما . بإستخدام القسطرة تساعد ببساطة المثانة أن تفعل ما لا تستطيع أن تفعـله بنفسها . يمكن للطبيب أن يقول لك ما اذا كان هذا هو الأفضل لك .
• فـوط ماصة . يمكنك ارتداء فوط ماصة تحتانية لحماية الملابس الخاصة بك ، وتجنب وقوع حوادث محرجة اذا كنت تمر بتجربة سلس البول. وبالإضافة إلى ذلك ، إستخدام الفوط يعـني أنك لن تضطر للحد من الأنشطة الخاصة بك بسبب الأعراض الخاصة بك .
الأدوية
يمكن للأدوية التي تعمل على إسترخاء المثانة أن تكون فعالة لتخفيف أعراض فرط نشاط المثانة والحد من نوبات حث سلس البول . هذه الأدوية تشملtolterodine (عقار ديترول oxybutynin(ديتروبان oxybutynin (Oxytrol)، trospium (Sanctura) ، solifenacin (Vesicare) و darifenacin (Enablex). وعادة ما تستخدم هذه الأدوية في تركيبة مع التدخلات السلوكية .
الآثار الجانبية الشائعه لهذه الأدوية تشمل جفاف العـين وجفاف الفم ، ولكن مياه الشرب لإرواء العـطش يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض فرط نشاط المثانة أمتداد لإنتشار أشكال هذه الأدوية ، بما في ذلك البقع الجلديه ، وتسبب آثارا جانبية أقل .
قد يوصي الطبيب بأن تمص قطعة من الحلوى الخالية من السكر أو مضغ عـلكة خالية من السكر للتخفيف من جفاف الفم ، وإستخدام قـطرة العين للحفاظ على عينك رطبة . أكثر من دون وصفة طبية الاستعدادات ، مثل منتجات Biotene،يمكن أن تكون مفيدة لجفاف الفم المزمن.
OnabotulinumtoxinA
هذا الدواء هو بروتين من البكتيريا التي تسبب مرض التسمم. ولكن في جرعات صغيرة يتم حقنها مباشرة في الأنسجة ، هذا البروتين يشل العضلات ، والبحوث أشارت إلى أنها قد تكون مفيدة لسلس البول والحث الحاد . لكن ، وانه لم تتم الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء لهذا الغرض ، وتآثيره مؤقت ، لا يستغرق سوى نحو ستة أشهر. بالإضافة إلى ذلك ، onabotulinumtoxinA ينطوي على مخاطر من تفاقم تفريغ المثانة في كبار السن والأشخاص الضعاف بالفعل بسبب مشاكل صحية أخرى .
تحفيز العـصب العجزي :
الأعصاب العجزية تحمل إشارات بين الحبل الشوكي والأعصاب في أنسجة المثانة . ويمكن بتعديل هذه النبضات العصبية تحسين أعراض فرط نشاط المثانة . في هذا الإجراء ، يتم وضع سلك رفيع قريب من الأعصاب العجزية حيث أنها تمر بالقرب من عجب الذنب الخاص بك الطبيب يستخدم جهاز متصل إلى سلك لتوصيل النبضات الكهربائية إلى المثانة ، على غرار ما يفعل جهاز تنظيم ضربات القلب للقلب. إذا نجحَت في الحد من الأعراض الخاصة بك ، يرتبط السلك في نهاية المطاف إلى جهاز ببطارية صغيرة والتي توضع تحت جلدك .
عملية جراحية :

العملية الجراحية لعلاج فرط نشاط المثانة للأشخاص الذين يعانون من أعراض حادة و الذين لا يستجيبون للعلاجات الأخرى . والهدف هو تحسين قدرة المثانة على تخزين وتقليل الضغـط في المثانة . ومع ذلك ، فإن هذه الإجراءات لا تساعد في تخفيف أي ألم للمثانة قد تكون تعاني منها . التدخلات تشمل ما يلي :

• جراحة لزيادة سعه المثانة. هذا الإجراء الجراحي الكبير يستخدم قطعة من الأمعاء لتحل محل جزء من المثانة. إذا كنت تخضع لهذا الإجراء ، قد تحتاج إلى إستخدام القسطرة بشكل متقطع لبقية حياتك لتفريغ المثانة . ولأن هذا الإجراء يعتبر من العمليات الجراحية الكبرى مع احتمال حدوث آثار جانبية خطيرة ، يتم حجز هذه الجراحة للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة الحاد الذي لم يتحسن على الرغم من العلاجات الأخرى .

• إزالة المثانة . يستخدم هذا الإجراء كملاذ أخير ، ويتضمن إزالة المثانة ويتم بناء جراحي بديل أو فتحة في الجسم " ستوما " لتولي "تعليق" حقيبة على الجلد لجمع البول .

 
^ إلى أعلى الصفحة ^
 
   نمط الحياة والعلاجات المنزلية

الحفاظ على وزن صحي. إذا كنت بدين ، قد تفقد الوزن لتخفيف الأعراض الخاصة بك. أثقل الأشخاص هي أيضا في خطر أكبر من السلس البولي الإجهادى ، الذي يمكن أيضا أن يتحسن مع فقدان الوزن .
• إتباع جدول زمني للسوائل. إسأل الطبيب عن كميه السوائل التي تحتاجها يوميا. الأشخاص القادرين علي الحد من استهلاكهم للسوائل بنحو 25 في المئة يعانون انخفاضاً في أعراض فرط نشاط المثانة .
• تجنب الكافيين والكحول . المشروبات الكحولية تحتوي على مادة الكافيين التي تفاقم الاعراض الخاصة بك ، فقد يكون من الحكمة تجنب هذه المواد .

 
^ إلى أعلى الصفحة ^
 
   الطب البديل

قد ثبت عدم نجاح العلاجات التكميلية أو البديلة لعلاج فرط نشاط المثانة . الأبحاث تشير إلى أن العلاجات مثل التفكير والعلاج بالتنويم المغناطيسي ليست فعالة في علاج هذه الحالة .
العلاجات البديلة التي قد تكون مفيدة تشمل ما يلي:
• الارتجاع البيولوجي . خلال الارتجاع البيولوجي ، تكون متصلاً بأجهزة الاستشعار الكهربائية التي تساعدك على قياس والحصول على معلومات عن جسمك . أجهزة إستشعار الارتجاع البيولوجي تعلمك كيفية التعامل مع التغييرات الطفيفة في الجسم ، مثل تقلص عضلات الحوض, والإستجابة لمشاعر الاستعجال ، وتجنب سلس البول الوشيك .
• الوخز بالإبر. ممارسي الوخز بالإبر يعالجون بإستخدام إبر رقيقة للغاية ، والإبر يتم التخلص منها. واقترحت دراسة واحدة صغيرة أن الوخز بالإبر قد يساعد على تخفيف أعراض فرط نشاط المثانة .

 
^ إلى أعلى الصفحة ^
 
   التأقلم والدعم

يمكن أن يكون العيش مع فرط نشاط المثانة صعـبا. ويمكن لمجموعات دعم التعليم والدعوة مثل الجمعية الوطنية للسلس "NAFC" أن توفر لك الموارد والمعلومات على الانترنت . والإتصال مع الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة وحث سلس البول . مجموعات الدعم توفر مكانا لتعـبر عن مخاوفك وتتعلم إستراتيجيات جديدة للتغلب على المشاكل وكثيراً ما توفر الحافز للحفاظ على إستراتيجيات الرعاية الذاتية .
تثقيف العائلة والأصدقاء حول فرط نشاط المثانة وخبراتكم قد يساعدك على إنشاء شبكة الدعم الخاص بها والتخفيف من بعض الإحراجات التي قد تشعر بها .

 
^ إلى أعلى الصفحة ^
 
   الوقايه

خيارات نمط الحياة الصحيه هذه قد تقلل من خطر فرط نشاط المثانة :
• الإنتظام في ممارسه الرياضه اليوميه .
• الحد من إستهلاك الكافيين والكحول .
• الاقلاع عن التدخين .
• إدارة الأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري ، والتي يمكن أن تسهم في أعراض فرط نشاط المثانة .
• تعلم أين هي عضلات قاع الحوض ومن ثم يتم تقويتها عن طريق القيام بتمارين كيجل - القيام بثلاث مجموعات من ثمانية إلى 12 إنقباض ، وقلص لمدة من ستة إلى ثماني ثوان لكل منهم ، على الأقل ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.

 
^ إلى أعلى الصفحة ^
 
  • الأسم الكامل:
  • البريد الألكتروني:
  • السؤال:
 
لا تتخطى وجبة الفطور - تناول الألياف في الصباح يقلل من الشعور بالجوع خلال النهار
 
 
هل تتبع حمية غذائية معينة؟